Tok olduğunuzu bilmenize rağmen kendinizi sürekli yemek yerken bulduğunuz oldu mu?
Belki de sadece yemek yerken mutlu olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz. Her defasında olumsuz bir duygudan kurtulmak ya da içinde bulunduğunuzdan daha iyi bir ruh haline erişmek için yapılan bu eylem kısa süre sonra yerini suçluluk hissi gibi olumsuz duygulara bırakır. Temelde iyi hissetmek için daha çok yemek yeme durumu sonucunda bizi daha kötü hissettirdiği için bir kısır döngü halinde devam eder. Uzun vadede ise kişide aşırı kilo, eklem ağrıları gibi fiziksel; karamsarlık, çaresizlik gibi ruhsal geri dönüşlere sebep olabilir. İş içinden çıkılması zor bir hale gelir.

Peki bunun çözümü için ne yapmak gerekir?
Öncelikle tok olduğunuzu hissetmenize rağmen yemek yediğinizde öncesinde nasıl hissettiğinizi düşünün. Hangi duygular sizi bu duruma itiyor? Kendinizi ödüllendirmek mi istiyorsunuz? Kötü bir duyguyu yenmek mi? Sebeplerini bulup temeline inildiğinde bu durumun önüne geçmek mümkün. Çözüme tek başınıza ulaşamıyorsanız bir profesyonelden yardım almanız faydalı olacaktır.