Bugün en temel duygularımızdan biri olan öfkeden bahsetmek istiyorum. Öfke güçlü bir duygudur. Hepimiz gün içerisinde öfkelenebiliriz fakat bazılarımız öfkesini çok yoğun bir şekilde yaşayıp yansıtırken bazılarımız da bunu çok yansıtmamayı tercih eder. Baktığımızda ikisi de çok sağlıklı durumlar değildir. Sürekli öfkelenen, bağırıp çağıran bir kişi sağlıklı ilişkiler kuramaz. Aynı zamanda öfkemizi karşıya ifade edip yansıtmadığımızda bu da çok işlevsiz bir durum olur. Peki hangi durumlarda öfkeyi ifade etmek sağlıklı bir tutumdur? İki durumda işlevsel diyebileceğimiz öfke açığa çıkar. Birincisi kişinin kendi sınırlarını koruması gerektiği durum. İkincisi ise kişinin herhangi bir saldırıdan kendisini koruması gerektiği durumdur. Eğer gerektiği yerde öfkemizi ifade etmezsek yanlış bir yerde, birikmiş öfke açığa çıkabilir. Aynı şekilde sınırlarımızı korumamız gereken yerde öfkemizi ifade etmezsek ilişkilerimizde problem yaşamaya başlarız. Özetle temelde çok işlevsel bir duyguyu gerektiği yerde gerektiği şekilde ifade etmediğimizde bize hayatımızı zorlaştıran bir duygu olarak geri döner. Öfke kontrol problemi yaşadığımız zaman bir profesyonelden yardım almaktan çekinmemeliyiz🌿