0535 675 70 60
iletisim@dantepsikoloji.com
Bakırköy/İstanbul

Dante Psikoloji

mindfulness

Mindfulness Terapisi

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) nedir? Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), Budist felsefeye dayanmaktadır. Farkındalık aktif bir durumdur ve vücuttaki duyuları, duyguları, düşünceleri objektif bir şekilde gözlemlemek ve ifade edebilmektir. Bu nedenle, Mindfulness yıkıcı duyguları tanımlayıp yönetirken özeleştiriden ve yargılamaktan kaçınmanın bir aracı olabilmektedir. Mindfulness Terapi’nin amacı nedir? Mindfulness terapi ile birlikte kişi şimdiki zamanda gerçekleşen içsel süreçlerine ve […]
Read More
Bağımlılık Terapisi

Bağımlılık Terapisi

BAĞIMLILIK NEDİR? Genel tanımıyla bağımlılık, haz veren ve içsel huzursuzluktan uzaklaşmayı sağlayan bir davranışın yaratmış olduğu olumsuz sonuçlara rağmen kontrolün kaybedilmesiyle birlikte sürekli olarak gerçekleştirilme halidir. .Psikiyatride tanımlanan bağımlılık türleri madde kullanımına bağlı bağımlılık (alkol, tütün, kafein, uyuşturucu maddeler) ve kumar bağımlılığı olarak sınıflandırılmaktadır. Fakat günümüzde bağımlılığın farklı göstergelerle de ortaya çıktığı görülmektedir. Örneğin, bilgisayar […]
Read More
ŞEMA TERAPİ

Şema Terapisi

  Şema Terapi Nedir? Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen ve yetişkinlikte ilişkilerimizi, düşüncelerimizi ve duygularımızı etkileyen kalıcı zihinsel kalıpları (şemaları) ele alan bir terapi yöntemidir. Bu terapi, bireyin kendini ve başkalarını nasıl gördüğünü, olaylara nasıl tepki verdiğini anlamasına yardımcı olur. Şema Terapi Nasıl Çalışır? Şema Terapi, bireylerin çocukluk döneminde geliştirdiği ve zamanla otomatik […]
Read More
bilişsel davranışçı terapi (BDT)

Bilişsel Davranışcı Terapi (BDT)

  Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir? Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), insanların düşünce, duygu ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamalarına yardımcı olan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, olumsuz veya işlevsiz düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bunları daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmeyi amaçlar. BDT Nasıl Çalışır? BDT’ye göre, olaylardan çok olaylara verdiğimiz anlamlar duygularımızı ve davranışlarımızı belirler. […]
Read More
fobi

Sizce en sık rastlanan fobi türü hangisidir?

En Sık Rastlanan 10 Fobi Türü İnsanlar, kendilerini tehlikede hissettiklerinde, tehdit oluşturan belli bazı durumlar, eylemler, kişiler ve nesnelerle karşılaştıklarında korkmaları normal bir durumdur. Ancak fobiler, gündelik yaşadığımız korkulardan farklıdır. Fobi nedir sorusu, kişinin gerçekdışı nedenlerle, bazı olay, eylem ve nesnelere karşı aşırı endişe ve korku duyması, dehşete düşmesi ve bu durumun günlük hayatını sekteye […]
Read More
ruh sağlığını korumak

Seninle Başlamadı

Hayatımızda yaşadığımız acıların kaynağı sizce nedir? Bu acıları neden yaşarız? Mark Wolynn, “Seninle Başlamak” adlı kitabında travma, anksiyete, depresyon vb. çeşitli ruhsal bozuklukların ve davranışlarımızın ebeveynlerimizden bize kalıtım yolu ile “miras” olarak aktarıldığını belirtmektedir. Buna ek olarak, yaşanılan travmaların nesiller boyu kuşaklar arasında devam ettiğini anlatmaktadır. Yaşadığımız depresyon, anksiyete, travmatik stres bozukluğu vb. tüm psikolojik […]
Read More
bencillik

Kendini Feda- Kendi Hayatımda Kaçıncı Sıradayım?

Hayattaki önceliklerimizi gözden geçirelim. Kendimizi kaçıncı sırada sayardık acaba? İnsanlara hayır diyememek, kendimizi zora sokacak olsa da başkasına yardım için koşa koşa gitmek. Hatta başkalarına karşı yeterince verici olmazsak onların bizi eskisi gibi sevmeyeceğini düşünmek… Yeterince fedakar ve verici olmadığımız durumlarda bencillik yaptığımızı düşünmek. Bütün bunlar kendini feda duygusunun birer yansıması olarak karşımıza çıkar. Genellikle […]
Read More
YETERSİZLİK DUYGUSU

Yetersizlik Duygusu

Yine bir danışan öyküsü ilham verdi yazacaklarımıza… İşinde başarılı bir kadın, tek başına çocuklarını yetiştirebilen bir anne ve sosyal ilişkilerinde iyi bir dost… Ancak ne zaman yeni atılımlar yapmaya çalışsa ya da ne zaman kendi kendine kalsa ne kadar başarısız olduğunu, ne kadar yetersiz kaldığını söyleyen bir iç sesi var. Her daim kendine bir şeyler […]
Read More
Dante Psikoloji

Terapiye Gitmemek İçin 10 Neden

Terapi dendiğinde herkesin gitmemek için kendi adına bir nedeni var. Sizin nedeniniz bunlardan hangisi?   1.”Sıkıntımı bir yabancıya anlatmak yerine arkadaşlarıma anlatırım.” Psikoterapi size bir arkadaşlık ilişkisi sunmaz, ancak arkadaşlarınızla yaptığınız paylaşımlar da sizde terapi etkisini oluşturmaz. Terapist dinleyen ve tavsiye veren kişi değildir. Terapist dinler, analiz eder, gerektiği yerlerde sizleri zorlar ve iç görü […]
Read More
utanç ve kaygı

Utanç Duygusu

Utanç Duygusu Daha önce çok utandığınız bir anı hatırlayın. Kendinizi nasıl hissetmiştiniz? Kusurlu? Eksik? Belki biraz değersiz. Hatta bunun üzerine konuşmak dahi istemeyebilirsiniz. Utanç, çok temel bir duygudur. Yerinde yeterince yaşandığında çok işlevsel bir hal alır fakat bu duygunun düzenlenmesi gerekir. Düzenleme görevini genellikle ebeveynlerimiz üstlenir. Bazen utandığımızı kabul etmek istemeyiz bunun yerine öfke gibi […]
Read More
Cart
  • Your cart is empty Browse Shop