Duygusal Yeme
Tok olduğunuzu bilmenize rağmen kendinizi sürekli yemek yerken bulduğunuz oldu mu?
Duygusal yeme davranışının altında yatan sebepler, kişisel ve duygusal geçmişinizden kaynaklanması olasıdır. Belki de sadece yemek yerken mutlu olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz. Her defasında olumsuz bir duygudan kurtulmak ya da içinde bulunduğunuzdan daha iyi bir ruh haline erişmek için yapılan bu eylem kısa süre sonra yerini suçluluk hissi gibi olumsuz duygulara bırakabilir. Bu nedenle, iyi hissetmek için daha çok yemek yeme durumu sonucunda bizi daha kötü hissettirdiği için bir kısır döngü halinde devam eder. Uzun vadede ise kişide aşırı kilo, eklem ağrıları gibi fiziksel sorunlara neden olur. Ayrıca, karamsarlık, çaresizlik gibi ruhsal geri dönüşlere sebep olacaktır. İş içinden çıkılması zor bir hale gelir.
Peki bunun çözümü için ne yapmak gerekir?
Öncelikle tok olduğunuzu hissetmenize rağmen yemek yediğinizde öncesinde nasıl hissettiğinizi düşünün. Hangi duygular sizi bu duruma itiyor? Bu noktada kendinizi ödüllendirmek mi istiyorsunuz? Kötü bir duyguyu yenmeyi mi hedefliyorsunuz?
Duygusal Yeme ile Baş Etmenin Yolları
Uzman psikologlarımız, bu süreci anlamanız ve yönetebilmeniz için size profesyonel destek sağlar. bu duyguyla başa çıkarken:
- Duygusal Farkındalığınızı Artırın: Hangi duyguların sizi yemeye yönlendirdiğini keşfedin.
- Alternatif Başa Çıkma Yolları Geliştirin: Duygusal açlıkla başa çıkmanın farklı yollarını öğrenin.
- Destek Alın: Psikolojik destek, duygusal yeme döngüsünü kırmanıza yardımcı olacaktır.
Profesyonel Psikolojik Danışmanlık ile Sağlıklı Yeme Alışkanlıkları Kazanın
Ayrıca, bu konuda psikolojik danışmanlık hizmeti almak, kendinize olan güveninizi artıracaktır. Sağlıklı kilo yönetimine katkı sağlar ve yaşam kalitenizi yükseltmeye yardımcı olur. Kapsamlı bir yaklaşımla, yeme alışkanlıklarınızdaki kalıcı değişim için yanınızdayız.
Duygusal yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve yaşamınıza sağlıklı bir yön vermek için bize ulaşın. Danışmanlık hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi almak ve ilk adımı atmak için iletişim kurun.